早孕反应如何缓解

　　每一个女性怀孕之后都会遇到早孕反应的症状，并且对于许多女性而言，早孕反应是非常不舒服的。很多女性不仅恶心呕吐尿频嗜睡，而且一点食欲都没有，不想进食，影响了正常生活的进行。其实早孕反应也是可以得到缓解的，下面普兰店莲城医院为您主要介绍一下怀孕早期女性如何缓解早孕反应。

女性早孕反应如何缓解？

　　一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理上的负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要有一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床休息，否则只能加重早孕反应，如活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　总而言之，如果是怀孕早期女性出现早孕反应，可按上述介绍的方法进行早孕反应的缓解。实际上，一般早孕反应都会在怀孕三个月的时候自然消失，女性需要做的就是不要过分焦虑，放松心情，少食多餐，合理安排饮食和作息。