大连小产后要吃什么补身体

小产后要吃什么补身体

对于女性来说，一定要避免小产，可以做好多项预防措施，因为小产对女性的伤害很大，小产之后身体可能变得很虚弱，这时候一定要注意卫生，要注意保暖，另外要学会通过合理的饮食，让自己的身体快速恢复，那么女性小产后要吃什么补身体呢？

第一、多吃补血食物

流产时大量失血，因此流产后可多吃些补血的食物，比如猪血、红枣、阿胶枣、韭菜、红塘，都是很好的东西，既方便又有养血补血的功效。

第二、多吃富含蛋白质的食物

蛋白质是预防感染不可缺少的营养素，因此流产后应多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。女性流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5-2克。

第三、多吃富含维生素A的食物

女性流产后应适当饮食能为创伤的机体补充所需的抗感染物质，维生素A对于维护膜组织的健康、促进修复有着特别的好处。维生素A主要来自动物性食品，在肝脏中含量特别丰富，植物来源的类胡萝卜素也具有一定的维生素A活性。荤素搭配的饮食可以提高维生素A的吸收利用度。

第四、多吃蔬菜水果

女性流产后，由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

第五、适当限制脂肪

女性流产后，在正常饮食的基础上，应适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。

第六、忌辛辣刺激食物

女性流产后应忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。同时还应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。