大连小产后吃什么鱼好

小产后吃什么鱼好

　　人流后的饮食调养是不可缺少的，那么小产后吃什么鱼好呢?下面就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　大连妇科医院医院专家表示，刚小产的女性在饮食上一定要得到合理的营养补充，女性在小产后的饮食应该以温补和容易消化为主，多吃些含有丰富蛋白质和维生素的食物，例如，牛奶、排骨、鸡、鸡蛋、鱼等，这样对身体的恢复有好处。
　　民谚有“冬鲫夏鲤”之说，冬季正是吃鲫鱼的最佳季节。鲫鱼营养价值极高，特点是营养素全面，含糖分多，脂肪少，所以吃起来既鲜嫩又不肥腻，还有点甜丝丝的感觉。
　　鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全，容易消化吸收，是良好蛋白质来源。经常食用，可补充营养，增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对流产后虚弱身体有很好的滋补食疗作用。
　　女性小产后需要优质蛋白质、维生素和无机盐的提供，尤其是应增补足够的铁质，以预防贫血的发生。食品选择既需要讲究营养，又需要轻易消化吸取。可提供鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆成品、乳类、大枣、莲子、新奇水果和蔬菜。
　　以上就是关于小产后吃鱼好处的内容介绍，在此小编提醒大家，小产后尽量不吃或者少吃油腻生冷食品，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食品。应多吃易于消化的食品。补养的时间以半月为宜，平时身体病弱、体质差、失血多者，可酌情恰当延伸补养时间。